Żak Starszy Katowice Janów
Żak Starszy OSHL Katowice Janów 19-20.01.2019
Podobnie jak tydzień wcześniej grupa Młodzika tak i Żak Starszy wykonywał podobne założenia treningowe dostosowane jednak do ich wieku i poziomu hokejowego.
Podczas zajęć na lodzie głownie skupiliśmy się na doskonaleniu podstawowych umiejętności hokejowych takich jak jazda na łyżwach czy kontrola krążka. Zajęcia doskonalące przeplatane były małymi grami oraz elementami walki o krążek na małej przestrzeni.
W części zajęć poza lodem zawodnicy pracowali w formie treningu obwodowego w głównej mierze ciężarem własnego ciała z pomocą sprzętu zakupionego na potrzeby ośrodka (piłki bosu, płotki, maty, drabinki koordynacyjne, pasy trx).
Wzbogaciliśmy zajęcia o naukę pracy z rollerami, pokaz, w jaki sposób korzystać z rollera przed i po zajęciach na lodzie.
Grupa bramkarzy pracowała w innej specyfice z osobnym trenerem z naciskiem na poprawienie refleksu oraz równowagi przy użyciu niestabilnego podłoża (piłki bosu, piłki fitness).
